Jak rychle zhubnout z obličeje? Léčba nebo dieta?

Přebytečný tuk na obličeji (tj. vizitka člověka) nevypadá dobře. Ošetření? Dieta? Sport? Mnoho lidí zajímá, jak rychle zhubnout z obličeje. Níže tento problém nastíním a rovnou vám řeknu, co musíte udělat, abyste si konečně mohli užívat štíhlou postavu.

Strava je základem hubnutí obličeje

V tuto chvíli bych vám mohl nabídnout „zázračnou pilulku“, která vás zbaví přebytečného tuku z obličeje za jediný den. Musel bych však lhát, protože tyto typy kouzelných kapslí neexistují a jsou jen strojem na vydělávání peněz.

Základem hubnutí je vždy strava. Měli byste omezit vysoce zpracované potraviny (fast food) a sáhnout po produktech bohatých na vlákninu. Samozřejmě odložte stimulanty, jako jsou cigarety a alkohol.

Metabolické akcelerátory – co s nimi?

Jednoduše řečeno: nedoporučuji za ně utrácet peníze. Nutný je pouze kalorický deficit – to znamená, že musíte sníst méně kalorií, než spálíte.

Žádný doplněk sám o sobě nezpůsobí, že vaše kalorie zázračně zmizí. Rozhodněte se pro nízkokalorická jídla a zjistíte, že jste během několika týdnů zhubli.

Fyzické cvičení také spaluje tuk v obličeji

Nyní vám představím analogickou situaci – jen místo obličeje vezmeme břicho. Mnoho lidí žije v mylné představě, že k tomu, aby shodili pověstnou „pneumatiku“, je třeba se zaměřit na cviky, které zapojují břicho. Nemá to smysl, protože nejúčinnější je trénovat celé tělo. I když chcete zhubnout jen na jednom místě.

Totéž platí pro lidi, kteří chtějí rychle zhubnout z obličeje. Nezaměřujte se na cviky, které zapojují krční a čelistní svaly (ano, takové cviky existují). Místo toho si jděte zaběhat nebo se projet na kole. Chcete-li se zbavit tuku v obličeji, musíte zapojit všechny svaly.

Odtučňovací kúry obličeje – endermologie

Kolem endermologie vznikla celá řada mýtů. O tom, jak s touto léčbou zhubnout, jsem na svém blogu psala již vícekrát. Klíčové slovo je však „může“, protože samotná endermologie pro vás nic neudělá.

Zlepšuje krevní oběh, snižuje celulitidu a dokonce uvolňuje svalové napětí. Dokud však nezměníte svůj životní styl (zdravá strava + cvičení, např. kardio), přebytečný tuk z obličeje neshodíte.

Sečteno a podtrženo – endermologii můžete zahrnout do svého „programu hubnutí“, ale nespoléhejte se pouze na ni. To je jen doplněk, nikoli hlavní bod. Než se vydáte na ošetření, navštivte náš obchod s kosmetickým oblečením.

Vést pravidelný a klidný život

Mám na mysli především dvě věci:

– Za prvé: snažte se spát 7-9 hodin denně,

– Za druhé: omezte stresové situace ve svém životě.

Dobře, mnohem snadněji se to řekne, než udělá. Zvláště v době, kdy jsme příliš vystaveni podnětům typu sociálních médií.

Stres a nedostatek spánku jsou hlavními příčinami přibývání na váze, ale proč? Především zvyšují chuť k jídlu – čím méně spíte a čím častěji jste ve stresu, tím více kalorií si vaše tělo žádá. Navíc se vám zpomalí metabolismus a nebudete mít dostatek energie na fyzickou aktivitu, při níž dochází ke spalování tuků. A kruh se uzavírá. Proto „buďte v klidu“.

Je tuk na obličeji… určitě tuk?

Tlustý obličej nemusí vždy znamenat nadbytek tuku. To platí zejména v případě, že je váš obličej v porovnání se zbytkem těla neúměrně tlustý. V takovém případě neztrácejte čas na internetu a navštivte odborníka – může se jednat o život nebo zdraví ohrožující otok.

Obvykle není otok obličeje nebezpečný, nicméně vždy raději foukám na chlad. Existuje celá řada orgánových poruch (např. ledvin, štítné žlázy), které se projevují právě otoky v obličeji. Stojí to za to riziko? Odpovězte si sami na tuto otázku.

Jak rychle zhubnout z obličeje – pro netrpělivé

Nyní už víte, jak rychle zhubnout – i když slovo „rychle“ je možná trochu přehnané, protože jde o proces, který vyžaduje čas.

V poslední době si stále častěji všímám, že čtenáři ihned sjíždějí dolů po stránce na shrnutí. Pokud jste takový člověk – speciálně pro vás jsem připravil shrnutí celého článku v kostce.

Pokud chcete rychle zhubnout z obličeje, měli byste:

– zaměřte se na zdravou stravu a kalorický deficit,

– přestat užívat stimulanty, zejména cigarety a alkohol,

– zajistěte si každý den alespoň 20 minut cvičení,

– pravidelně spát 7-9 hodin denně,

– odstraňte ze svého života stresové situace (omezte sociální média),

– K tomu všemu můžete přidat endermologické ošetření,

– a hlavně: když si všimnete něčeho znepokojivého, navštivte odborníka.

Tak by se dal v kostce shrnout recept na to, jak zhubnout. Nevěřte na zázračné doplňky nebo procedury, které udělají všechnu práci za vás a spálí 10 kilo za týden. Postupně změňte svůj život k lepšímu a výsledky se časem dostaví. Přeji vám hodně zdraví!

Přečtěte si také mé další články:

Endermologie obličeje – účinky (a něco málo o kontraindikacích)

Endermologie – vedlejší účinky. Co to je a mohou být nebezpečné?

Endermologie – kontraindikace zákroku (a několik slov o pozorování)